Η συνεχής κόπωση και η έλλειψη ενέργειας του οργανισμού αποτελούν βασικό ζήτημα για χιλιάδες εργαζόμενους, οι οποίοι ζουν σε εξαιρετικά έντονους ρυθμούς στην καθημερινότητά τους.
Τα αποθέματα ενέργειας μειώνονται όσο αυξάνονται και οι δραστηριότητες μέσα στο 24ωρο.
Το έντονο αίσθημα της κόπωσης καταβάλει τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές μας υποχρεώσεις.
Άλλωστε η ενέργεια συνδέεται με το αίσθημα της ευεξίας, της αντοχής, της ζωτικότητας και γενικότερα της ικανότητας να μπορεί κανείς να εκτελεί πνευματικές και σωματικές διεργασίες και να παρευρίσκεται σε κοινωνικές εκδηλώσεις. Αντίθετα, η κόπωση περιγράφεται ως έλλειψη ενέργειας, σωματικής και πνευματικής.
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι αιτίες της κόπωσης είναι κυρίως το αυξημένο σωματικό φορτίο, η έλλειψη ύπνου, το ψυχικό στρες και η ανησυχία για ζητήματα από το οικογενειακό και εργασιακό περιβάλλον, ενώ φαίνεται ότι και παράγοντες του περιβάλλοντος όπως η ηχορύπανση και η ζέστη συμβάλουν στη μείωση της ενέργειας και στην αύξηση της κόπωσης.
Πέντε τρόποι για να βελτιώσεις το «δείκτη» της ενέργειάς σου
Η ποιότητα του ύπνου
Ο επαρκής ύπνος (συνήθως 7-8 ώρες την ημέρα για ενήλικες) φαίνεται να μειώνει την ένταση της κόπωσης και να βελτιώνει τη διάθεση. Αυτό περιλαμβάνει σταθερό πρόγραμμα στις ώρες ύπνου, την αποφυγή γυμναστικής το απόγευμα και κοντά στην ώρα της κατάκλισης, την έκθεση στο ηλιακό φως καθώς και ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο.
Βάλε την άσκηση στην ζωή σου
Η άσκηση είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι στη ζωή μας. Άλλωστε δεν έχει προκύψει τυχαία η φράση «νους υγιής εν σώματι υγιεί». Μάλιστα μελέτη έδειξε ότι η προπόνηση 10 εβδομάδων αύξησε την αίσθηση ενέργειας στους συμμετέχοντες οι οποίοι δήλωναν συμπτώματα κόπωσης, ανεξάρτητα από την αιτία της.
Η σωστή διατροφή
Η διατήρηση της ενέργειας στον οργανισμό συνδέεται άμεσα με τη σωστή διατροφή. Υπάρχουν αρκετές έρευνες που δείχνουν ότι η διατροφή επηρεάζει τα επίπεδα κόπωσης και ενέργειας. Η κατανάλωση σε καθημερινή βάση τροφών με υψηλή διατροφική αξία, όπως για παράδειγμα τα φρούτα και λαχανικά κρίνεται απαραίτητη για την παροχή ενέργειας στον οργανισμό.
Η αξία της σωστής ενυδάτωσης και ο ρόλος των ηλεκτρολυτών
Το νερό είναι εξίσου σημαντικό με το οξυγόνο για να υπάρχει ζωή. Το σώμα μας αποτελείται κυρίως από νερό σε ποσοστό περίπου 60% ενώ κάποια όργανα, όπως ο εγκέφαλος, φτάνουν στο 80%. Λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής είτε αμελούμε να πίνουμε αρκετό νερό, είτε καταναλώνουμε άλλα υγρά ( πχ τσάι, καφέ) τα οποία ενδέχεται να προκαλούν αρνητικό ισοζύγιο νερού, αυξάνουν δηλαδή τις απώλειες γιατί ενισχύουν τη διούρηση και την εφίδρωση.
Οι ηλεκτρολύτες είναι στοιχεία που υπάρχουν στα υγρά του σώματος και είναι απαραίτητα για την φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Συμβάλουν στην σωστή διέλευση της ενέργειας μέσα από τα κύτταρα. Είναι αυτοί που ρυθμίζουν την κατανομή του νερού στο σώμα και τη λειτουργία του μυϊκού και του νευρικού μας συστήματος. Η διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης του οργανισμού μέσω της κατανάλωσης νερού και ηλεκτρολυτών είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την υγειά, την ευεξία, και την ενέργεια.
almora PLUS® ENERGY για ενέργεια με τη δύναμη της ενυδάτωσης!
H ELPEN κυκλοφόρησε πρόσφατα ένα νέο σκεύασμα για τη διατήρηση υψηλών επιπέδων ενέργειας και τη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού, εμπλουτίζοντας την ήδη επιτυχημένη σειρά προϊόντων almora PLUS®. Πρόκειται για το almora PLUS® ENERGY, ένα συμπλήρωμα διατροφής σε αναβράζουσα μορφή που συνδυάζει Ηλεκτρολύτες (Na, Cl, K) με Καφεΐνη, Βιταμίνες του συμπλέγματος B (Β6, Β9, Β12) και Βιταμίνη C. Το almora PLUS® ENERGY συμβάλλει στη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού, τη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας, στη μείωση της κούρασης και τη φυσιολογική νευρική λειτουργία. Προτείνεται για όσους νιώθουν μέσα στην ημέρα τα επίπεδα της ενέργειας τους να μειώνονται, αισθάνονται εξαντλημένοι και θέλουν να αντιμετωπίσουν την κούραση και την κόπωση που τους καταβάλει. Διατίθεται σε συσκευασία των 25 αναβράζοντων δισκίων και είναι κατάλληλο για ενήλικες.
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή. Να μην γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. Να φυλάσσεται σε θερμοκρασία μικρότερη των 25 βαθμών Κελσίου και μακριά από τα μικρά παιδιά. Το προϊόν δεν υπόκειται σε διαδικασία αδειοδότησης. Αριθμός γνωστοποίησης ΕΟΦ 143548/20-12-2023.
Ακολούθησε την Ημερησία στο Google News!
